KSPAミズノRC 第4回練習会

運動公園ブログをご覧の皆さん、こんにちわ。

 

KSPAミズノランニングクラブ 第4回練習会の模様をお伝えします

 

まずは、基礎となる体操&補強&基本ドリルからです。

 

●体操&骨ストレッチで深部から体操

 

●補強トレーニング、主に体幹をガッチリ体操

 

●基本ドリルで走りやすいカラダへ体操

 

そして、本日のテーマは道具を使った動き造りとして、

 

ノルディックウォーキングスキーを行いました。

 

一見、ランニングとは関係なさそうですが、ポイント上半身を主に使って歩くノルディックは、

 

ランニングフォームに大事な、ポイント姿勢を整え肩甲骨周辺を意識しやすく腕振り造りに効果的ポイント

 

その後、ランニングへと移行 特に上半身を意識し、ジョギングを行いました走る

 

 

姿勢(ポジショニング)が変わるだけで、着地位置が変わり乗り込みやすくき

 

腕振りのリズムが変わると、走り全体のリズムが良くなりき、長距離が走れるフォームへと変わっていきます。

 

日々の練習から意識し、無意識な動きとなるよう心掛けていきましょう矢印上

 

次回はミッチリ、フォームのお勉強会です。勉強

 

自主練で感じた疑問を、是非 持ってきてください手

 

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 15:04 | comments(0) | -
2017県民スポーツの日『ふれあいスポーツ』

運動公園ブログをご覧の皆さまこんにちは

朝夕は秋の気配を感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか

今から53年前1964年東京五輪の開会式が行われた10月10日を国民の祝日『体育の日』に定められたことは皆さまご存じでしょうか。
※平成12年のハッピーマンデー制度からは10月の第二月曜日に定められています。


平成29年10月9日(月)

体育の日に運動公園では、様々なイベントが開催されました

ホークスキッズベースボールスクール

(藤崎台県営野球場で行われているベースボールスクールの無料体験会)

 

ホークスキッズベースボールスクール藤崎台校スクール生随時募集中!!

http://www.kspa.or.jp/hawks.html

 


オリジナルキーホルダー作成の体験会
(野球グラブの残革を使用し、オリジナルキーホルダーを制作する無料体験会)

 



ヘキサスロン体験教室
(遊びの中で、子どもの基礎体力(跳・投・走)の向上を図るプログラム)

 

 


ヘキサスロン教室は11月26日(日)にも実施します!

参 加 費:500円

お問合せ先:パークドーム熊本(TEL096-388-2180)

 

秋を感じるこの季節、運動を楽しんでみてはいかがでしょうか

 

カテゴリ:運動公園あれこれ | 09:42 | comments(0) | -
KSPAミズノRC第3回練習会

朝晩涼しくなり、運動の気持ちよい気候となりましたが、

運動公園ブログをご覧の皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

 

今日は、9月27日に行われました

続…KSPAミズノRC走る第3回練習会の模様をお伝えします。

 

今回のテーマは、「ランニング障害絆創膏と予防法」

 

講師は、スポーツメーカーのミズノミズノより

自身もマラソンランナーであり、トレーナーの資格を有する男尾崎さんです。

 

座学内容は、ジョギングランニング障害の種類から、予防法鉛筆2

 

そして予防のためのギア選びきのこオレンジということで、

シューズ靴やタイツ等を実際履いて練習を行いました。手

 

さらに実技にて、故障しないために必要なストレッチ筋肉やフォーム等を

コーチングいただきました。Docomo119Docomo119

 

骨ストレッチ骨で深部から体幹が温まり温泉

身体が動きやすくなったのを感じられました。体操 体操

 

 

フォームでは、あるマル秘を意識することで、

楽に身体が前に前にススム水瓶座コツを教わりました。モータースポーツ

 

 

尾崎さんDocomo88、遠方からありがとうございました。き


やはりランニングは、「ストレッチに始まりストレッチに終わる」わらう

 

今日の教訓と教えを胸に、日々練習に励みたいと思いますonpu03

カテゴリ:運動公園 教室 | 14:11 | comments(0) | -
走り方教室

動公園ブログをご覧の皆さんKSPAこんにちはピース

本日は、9月18日(月)に行われたひらめき

走り方教室のご報告ですき

 

応募初日のわずか30分で、定員いっぱい30名の応募がありました矢印上

沢山のお問い合わせ本当にありがとうございますkyu

 

 当日は、前日の悪天候が嘘のような秋晴れヤッタv

絶好の教室日和となりました手

 

 

 

 

高学年・低学年に分かれ、足の動きや腕の振り方の練習ですニコッ

みんな集中して良い練習ができましたぴのこ:)

 

 

最後にスタートのコツを伝授させてもらいました拍手

 

 

50mを測定して、全員で集合写真です楽しい

みんな暑い中よく頑張りましたおてんき

今日学んだことを、これからも練習してくださいね見る

またみんなに会えるのを楽しみにしていますKSPA

保護者の皆様も本当にありがとうございました嬉しい

 

                     運動公園スポーツ振興課

 

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 14:11 | comments(0) | -
KSPAミズノRC 第2回練習会

JUGEMテーマ:スポーツ

 

皆さん こんにちわ嬉しい

 

9月21日 月ナイト KSPAミズノランニングクラブ 続…

 

第2回練習会の模様をレポートします。鉛筆

 

テーマは、「ランニングシューズの正しい選び方&履き方」と題し、

 

ランニング専門店「STEP」より、村上店長に講義いただきました。

 

マラソンで相棒となるシューズをどう選ぶか!とても興味深い内容でした。勉強

 

そして、ミズノさんにご協力いただきき 

 

新発売予定のNEWシューズ試履会を実施。

 

RUN走るメニューでは、補強体操をしっかり行い…

 

 

今回は、クロストレーニング風走るに、ジョギングの間に基本ドリル筋肉を行い汗

 

 

心拍の上昇をキープheartしながらゆう★、身体造りを行いました。まさに時短トレピース

 

参加の皆さん、お疲れ様でしたDocomo88

 

 

 

 

 

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 11:41 | comments(0) | -
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