KSPAミズノRC 第5回練習会

JUGEMテーマ:スポーツ

 

運動公園ブログを皆さん!こんにちわ。

 

朝晩の寒暖差が激しいですが風邪マスクには注意しましょう。

 

本日は、「KSPAミズノRC第5回練習会の模様をお伝えします。

 

導入期のラスト、キレイで効率的なフォームの習得走るということで…

 

 福岡よりプロランニングトレーナーである、

 

 「小島 成久」先生にお越しいただき拍手

 

 2時間みっちり、フォーム造りを行いました。

 

まずは、足元から…シューズの履き方、靴靴紐の結び方からレクチャーしていただきました。

 

体操準備体操、しっかり股関節を中心に可動域を広めていきます。体操

 

そし、いよいよてフォーム造りに…ポイントマル秘姿勢です。

 

背伸びをすることで姿勢を整えます。その状態をキープして走れるかがカギきになります。

 

この状態をいろんな角度から体験し、カラダが軽く走れるポジションを見つけていきました。

 

皆さん、これまでと違ったカラダの軽さ、走りやすさを体験できましたにじ

 

あとは、練習のみです。手手

 

11月から鍛錬期(走り込み)に入りますので、しっかりトレーニングを積んで行きましょう。矢印上

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 12:31 | comments(0) | -
KSPAミズノRC 第4回練習会

運動公園ブログをご覧の皆さん、こんにちわ。

 

KSPAミズノランニングクラブ 第4回練習会の模様をお伝えします

 

まずは、基礎となる体操&補強&基本ドリルからです。

 

●体操&骨ストレッチで深部から体操

 

●補強トレーニング、主に体幹をガッチリ体操

 

●基本ドリルで走りやすいカラダへ体操

 

そして、本日のテーマは道具を使った動き造りとして、

 

ノルディックウォーキングスキーを行いました。

 

一見、ランニングとは関係なさそうですが、ポイント上半身を主に使って歩くノルディックは、

 

ランニングフォームに大事な、ポイント姿勢を整え肩甲骨周辺を意識しやすく腕振り造りに効果的ポイント

 

その後、ランニングへと移行 特に上半身を意識し、ジョギングを行いました走る

 

 

姿勢(ポジショニング)が変わるだけで、着地位置が変わり乗り込みやすくき

 

腕振りのリズムが変わると、走り全体のリズムが良くなりき、長距離が走れるフォームへと変わっていきます。

 

日々の練習から意識し、無意識な動きとなるよう心掛けていきましょう矢印上

 

次回はミッチリ、フォームのお勉強会です。勉強

 

自主練で感じた疑問を、是非 持ってきてください手

 

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 15:04 | comments(0) | -
KSPAミズノRC第3回練習会

朝晩涼しくなり、運動の気持ちよい気候となりましたが、

運動公園ブログをご覧の皆さん、いかがお過ごしでしょうか?

 

今日は、9月27日に行われました

続…KSPAミズノRC走る第3回練習会の模様をお伝えします。

 

今回のテーマは、「ランニング障害絆創膏と予防法」

 

講師は、スポーツメーカーのミズノミズノより

自身もマラソンランナーであり、トレーナーの資格を有する男尾崎さんです。

 

座学内容は、ジョギングランニング障害の種類から、予防法鉛筆2

 

そして予防のためのギア選びきのこオレンジということで、

シューズ靴やタイツ等を実際履いて練習を行いました。手

 

さらに実技にて、故障しないために必要なストレッチ筋肉やフォーム等を

コーチングいただきました。Docomo119Docomo119

 

骨ストレッチ骨で深部から体幹が温まり温泉

身体が動きやすくなったのを感じられました。体操 体操

 

 

フォームでは、あるマル秘を意識することで、

楽に身体が前に前にススム水瓶座コツを教わりました。モータースポーツ

 

 

尾崎さんDocomo88、遠方からありがとうございました。き


やはりランニングは、「ストレッチに始まりストレッチに終わる」わらう

 

今日の教訓と教えを胸に、日々練習に励みたいと思いますonpu03

カテゴリ:運動公園 教室 | 14:11 | comments(0) | -
走り方教室

動公園ブログをご覧の皆さんKSPAこんにちはピース

本日は、9月18日(月)に行われたひらめき

走り方教室のご報告ですき

 

応募初日のわずか30分で、定員いっぱい30名の応募がありました矢印上

沢山のお問い合わせ本当にありがとうございますkyu

 

 当日は、前日の悪天候が嘘のような秋晴れヤッタv

絶好の教室日和となりました手

 

 

 

 

高学年・低学年に分かれ、足の動きや腕の振り方の練習ですニコッ

みんな集中して良い練習ができましたぴのこ:)

 

 

最後にスタートのコツを伝授させてもらいました拍手

 

 

50mを測定して、全員で集合写真です楽しい

みんな暑い中よく頑張りましたおてんき

今日学んだことを、これからも練習してくださいね見る

またみんなに会えるのを楽しみにしていますKSPA

保護者の皆様も本当にありがとうございました嬉しい

 

                     運動公園スポーツ振興課

 

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 14:11 | comments(0) | -
KSPAミズノRC 第2回練習会

JUGEMテーマ:スポーツ

 

皆さん こんにちわ嬉しい

 

9月21日 月ナイト KSPAミズノランニングクラブ 続…

 

第2回練習会の模様をレポートします。鉛筆

 

テーマは、「ランニングシューズの正しい選び方&履き方」と題し、

 

ランニング専門店「STEP」より、村上店長に講義いただきました。

 

マラソンで相棒となるシューズをどう選ぶか!とても興味深い内容でした。勉強

 

そして、ミズノさんにご協力いただきき 

 

新発売予定のNEWシューズ試履会を実施。

 

RUN走るメニューでは、補強体操をしっかり行い…

 

 

今回は、クロストレーニング風走るに、ジョギングの間に基本ドリル筋肉を行い汗

 

 

心拍の上昇をキープheartしながらゆう★、身体造りを行いました。まさに時短トレピース

 

参加の皆さん、お疲れ様でしたDocomo88

 

 

 

 

 

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 11:41 | comments(0) | -
KSPA・ミズノ スポーツプログラム ジュニアバレーボール教室

JUGEMテーマ:スポーツ

 

運動公園ブログをご覧の皆さんこんにちは楽しい楽しい

気候も涼しくなりスポーツの秋になってきましたねジョギングジョギング

 

今回、夏休み期間お休みしていたジュニアバレーボール教室の再開について報告しますき

9月2日(土)よりジュニアバレーボール教室を再開しますヤッタv

バレーボールが上手になりたい小学校4年生〜中学校3年生までの生徒さんの参加をお待ちしておりますKSPA

 

開催場所 熊本県民総合運動公園 体育館

日時   毎週土曜日 18:30〜20:30

参加料  一回400円

登録料  初回のみ登録料(保険料込)250円別途必要

 

9月の予定

2日、16日、30日を予定しておりますkyu

他にも多数のスポーツプログラムがありますので皆様の参加をお待ちしておりますヤッタv

詳細はこちら

http://kspa.or.jp/topics/img/907-4.pdf

カテゴリ:運動公園 教室 | 12:08 | comments(0) | -
KSPAミズノRC 第1回練習会

皆さん!こんにちわ矢印上

 

第2期 KSPA・ミズノランニングクラブ走るスタートしました。

 

このクラブは、これから2月までの半年間をかけてわーい

「初心者ランナーをフルマラソン完走へ手をテーマに、

ランニングの基礎講座勉強やRUN実技ランを行っていきます。

当初、定員20名の予定でしたが、予想を上回る50名汗の申し込みがあったため

増員し、30名(先着順)のメンバーで活動していきますやったv

 

まずは、昨夜月、行われた第1回練習会の模様です。写真

 

座学は、小山コーチから…

トレーニングの進め方や、フルマラソンに挑戦するうえでのハート心得について熱弁熱

また初回ということで、メンバーの自己紹介マイク(目標宣言?)で盛り上がりました拍手

 

実技のテーマは、ランニングの基礎造り。

鎌倉コーチから…

‖料体操 ∧箒筋肉 4靄榮虻走る の3本柱

ストレッチに始まり、ストレッチに終わるのがランニングの基本ァンパンマン

また、ランニングは片脚支持での運動です。

しっかり自体重をキレイに支えるべく、

補強で刺激を入れ、基本動作で1本の軸を造っていきます。

 

最後に、速歩でのウォーキング&スロージョギング走る 走る 走る

ただ歩くだけではなく、3つのポイントを意識することで自然と速歩で歩きました。走る


これからクラブメンバーが、それぞれの目標に向かって矢印上

頑張っていく姿四葉のクローバーを当公園ブログでレポートカメラ鉛筆していきます。

また次回時々ウインクペコちゃんお楽しみに手

カテゴリ:運動公園 教室 | 11:55 | comments(0) | -
Jr.スポーツ塾「体操教室」開催報告(^^♪

運動公園ブログをご覧のみなさんこんにちははーと

 

6月17日(土)に体操教室を運動公園体育館で開催しました!

 

この教室は、マット運動と鉄棒、跳び箱の3種目を中心に、

身体の使い方や、運動の楽しさを学ぶこと目標に実施しましたトランク

 

まずはマット運動ウインクペコちゃん

前回りと後ろ回り、上手にできるようになりました手Docomo109

 

 

そして、鉄棒苦手〜という子供たちキャッ

逆上がりに挑戦ハート

この写真↓は「小鳥」という鉄棒に慣れるための練習ですエルモ

 

跳び箱ピース

基礎からスタートし、出来るお友達は少し高い跳び箱にも挑戦しましたグッド

 

みんないきいきとした顔で積極的にチャレンジしていました音符

 

最後には、修了証と参加賞としてボールペンをプレゼントしましたちゅん

みんな本当によく頑張りましたびっくり

 

子供たちの元気と、すぐに習得してステップアップしていく様子に

本当に感動でした力こぶ

 

暑い中、保護者のみなさんも写真を撮りながら、見守っていただきましたハート

ありがとうございました。

 

最後に記念写真ハート

 

 

また、教室等の開催については、

熊本県スポーツ振興事業団HP

http://www.kspa.or.jp/

にアップしていきますので、ぜひチェックしてくださいね!

 

体操教室に参加してくれた21名の子供たち、保護者のみなさま

ありがとうございました感謝

 

 

梅雨が本格的にスタートしました!

ジメジメした日が続きますが、体調には気を付けていきましょう!!!

 

 

運動公園 パークドーム課

 

 

 

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 16:43 | comments(0) | -
走り方教室が行われました!!

JUGEMテーマ:スポーツ

運動公園ブログをご覧のみなさんKSPAこんにちはundefined

5月20日()に、走り方教室が開催されましたundefined

運動会を直前に控えた方が多かったこともありundefined

問い合わせが、100件を超え急遽、募集定員を増員しての開催となりましたundefined

 

 

小学1~6年生までの31名が参加してくれましたundefined

当日は、5月とは思えないほどの炎天下となりましたがundefined

みんな集中して取り組んでくれましたundefined

 

 

 

 

走り方の基本動作や、腕の振り方KSPA

学年別に分かれて、ラダーを使ったトレーニングピース

そしてスタートのコツも伝授させてもらいましたKSPA

みんな本当によく頑張りました拍手運動会頑張ってくださいね楽しい

またみんなに会えるのをスタッフ一同楽しみにしています見る

保護者の皆様も本当にありがとうございました嬉しい

 

                     運動公園スポーツ振興課

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 11:01 | comments(0) | -
Jr.スポーツ塾「体操教室」開催!

運動公園のブログをご覧のみなさんこんにちは時々ウインクペコちゃんき

 

6月17日(土)9:30〜11:00に運動公園の体育館にて

小学1年生〜小学生6年生を対象に

Jr.スポーツ塾「体操教室」を開催しますゆう★

 

運動が上手になりたい!

鉄棒ができるようになりたい!

そんな思いを持った小学生を対象に

跳び箱や鉄棒、マット運動で身体の使い方を習得できる教室ですゆう★

 

たくさんのご参加をお待ちしておりますDocomo_hart

 

詳しくは↓ご覧くださいァンパンマン

http://kspa.or.jp/topics/img/867-4.pdf

 

 

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 12:26 | comments(0) | -
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