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KSPAミズノRC 第1回練習会

皆さん!こんにちわ矢印上

 

第2期 KSPA・ミズノランニングクラブ走るスタートしました。

 

このクラブは、これから2月までの半年間をかけてわーい

「初心者ランナーをフルマラソン完走へ手をテーマに、

ランニングの基礎講座勉強やRUN実技ランを行っていきます。

当初、定員20名の予定でしたが、予想を上回る50名汗の申し込みがあったため

増員し、30名(先着順)のメンバーで活動していきますやったv

 

まずは、昨夜月、行われた第1回練習会の模様です。写真

 

座学は、小山コーチから…

トレーニングの進め方や、フルマラソンに挑戦するうえでのハート心得について熱弁熱

また初回ということで、メンバーの自己紹介マイク(目標宣言?)で盛り上がりました拍手

 

実技のテーマは、ランニングの基礎造り。

鎌倉コーチから…

‖料体操 ∧箒筋肉 4靄榮虻走る の3本柱

ストレッチに始まり、ストレッチに終わるのがランニングの基本ァンパンマン

また、ランニングは片脚支持での運動です。

しっかり自体重をキレイに支えるべく、

補強で刺激を入れ、基本動作で1本の軸を造っていきます。

 

最後に、速歩でのウォーキング&スロージョギング走る 走る 走る

ただ歩くだけではなく、3つのポイントを意識することで自然と速歩で歩きました。走る


これからクラブメンバーが、それぞれの目標に向かって矢印上

頑張っていく姿四葉のクローバーを当公園ブログでレポートカメラ鉛筆していきます。

また次回時々ウインクペコちゃんお楽しみに手

カテゴリ:運動公園 教室 | 11:55 | comments(0) | -
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