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KSPAミズノRC 第5回練習会

JUGEMテーマ:スポーツ

 

運動公園ブログを皆さん!こんにちわ。

 

朝晩の寒暖差が激しいですが風邪マスクには注意しましょう。

 

本日は、「KSPAミズノRC第5回練習会の模様をお伝えします。

 

導入期のラスト、キレイで効率的なフォームの習得走るということで…

 

 福岡よりプロランニングトレーナーである、

 

 「小島 成久」先生にお越しいただき拍手

 

 2時間みっちり、フォーム造りを行いました。

 

まずは、足元から…シューズの履き方、靴靴紐の結び方からレクチャーしていただきました。

 

体操準備体操、しっかり股関節を中心に可動域を広めていきます。体操

 

そし、いよいよてフォーム造りに…ポイントマル秘姿勢です。

 

背伸びをすることで姿勢を整えます。その状態をキープして走れるかがカギきになります。

 

この状態をいろんな角度から体験し、カラダが軽く走れるポジションを見つけていきました。

 

皆さん、これまでと違ったカラダの軽さ、走りやすさを体験できましたにじ

 

あとは、練習のみです。手手

 

11月から鍛錬期(走り込み)に入りますので、しっかりトレーニングを積んで行きましょう。矢印上

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 12:31 | comments(0) | -
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