KSPAミズノRC 第5回練習会

JUGEMテーマ:スポーツ

 

運動公園ブログを皆さん!こんにちわ。

 

朝晩の寒暖差が激しいですが風邪マスクには注意しましょう。

 

本日は、「KSPAミズノRC第5回練習会の模様をお伝えします。

 

導入期のラスト、キレイで効率的なフォームの習得走るということで…

 

 福岡よりプロランニングトレーナーである、

 

 「小島 成久」先生にお越しいただき拍手

 

 2時間みっちり、フォーム造りを行いました。

 

まずは、足元から…シューズの履き方、靴靴紐の結び方からレクチャーしていただきました。

 

体操準備体操、しっかり股関節を中心に可動域を広めていきます。体操

 

そし、いよいよてフォーム造りに…ポイントマル秘姿勢です。

 

背伸びをすることで姿勢を整えます。その状態をキープして走れるかがカギきになります。

 

この状態をいろんな角度から体験し、カラダが軽く走れるポジションを見つけていきました。

 

皆さん、これまでと違ったカラダの軽さ、走りやすさを体験できましたにじ

 

あとは、練習のみです。手手

 

11月から鍛錬期(走り込み)に入りますので、しっかりトレーニングを積んで行きましょう。矢印上

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 12:31 | comments(0) | -
水中ウォーキング教室

 運動公園ブログをご覧の皆さんこんにちは嬉しい

 季節外れの台風台風も過ぎ、これから日を増すごとに寒くなってきますね寒い

 皆さん風邪など引かないようお体には十分お気をつけください。

 

 さて、本日は先月開催しました「水中ウォーキング教室」歩くについてお伝えします。

 今年度は10月13日、20日、27日の毎週金曜日午前10時半から11時半まで3回にわたり

実施しました。

 

今回は開催日が早く気候も暖かかった事もあり、例年になく沢山の方々に参加を

いただきました。嬉しい

 初日は水の中で運動することのメリットや基本的なウォーキング、2日目は

水の中の特性を利用した全身を使ってのウォーキング、最終日はツールを使用した

ウォーキングを行いました。

 

参加者からは「水中での運動メリットや特性が分かり参考になった」

「指導がとても分かりやすく、色々なバリエーションが学べて良かった」

「今後、自身のリハビリにも水中ウォーキングを取り入れたい」等教室に対して

良い意見を沢山いただきました嬉しい

 現在、当プールではリハビリや体力の維持、筋力アップ筋肉などで水中ウォーキング

をされてるお客様が沢山いらっしゃいます頑張る

 皆さんも是非体験されてはいかがでしょうか元気

 

カテゴリ:パークドーム熊本 教室 | 15:59 | comments(0) | -
いよいよ全48試合の試合日程、会場が決定

運動公園ブログをご覧の皆さまこんにちは

 

いよいよ明日!!

 

 

ラグビーワールドカップ2019日本大会の決勝戦のちょうど2年前にあたる2017年11月2日(木)に、全48試合の対戦カードごとの試合会場、日程を発表する「ラグビーワールドカップ2019™試合日程発表会」が開催されます。

 

 

開催12会場の対戦カードが決まる、世界中のラグビーファンが注目する発表会は、全てのチーム、全てのファンにとって、ラグビーワールドカップ2019日本大会を迎えるための重要な節目のイベントです。

試合日程は、本ページにてご案内する予定です。
応援するあのチームが、どこでラグビーワールドカップを戦うのか!
カテゴリ:- | 14:27 | comments(0) | -
レスリング女子日本代表強化合宿

運動公園ブログをご覧のみなさんKSPAこんにちはピース

10月26日〜11月1日まで運動公園体育館で行われている拍手

女子レスリング強化合宿のご報告です楽しい

今年も、多くの金メダリスト、未来の金メダリストが来熊してくれました!

一般公開にも多くの方が見学に来られています♪

 

 

 

 

恒例となったレスリング教室も行われグッド

沢山のレスリング少年少女が参加してくれました聞き耳を立てる

憧れの人に直接指導してもらえる、夢のような時間だったことでしょう見る

一般公開日は下記となります↓↓

 

場所:運動公園体育館

10月31日(火)は、15時30分〜18時KSPA

11月1日(水)は、9時〜10時30分までを予定しております!

 

※一般公開時間は、変更になる可能性があります!

 

お問い合わせ

運動公園受付

☎096-380-7599

 

                       運動公園スポーツ振興課

 

 

カテゴリ:- | 13:02 | comments(0) | -
KSPAミズノRC 第4回練習会

運動公園ブログをご覧の皆さん、こんにちわ。

 

KSPAミズノランニングクラブ 第4回練習会の模様をお伝えします

 

まずは、基礎となる体操&補強&基本ドリルからです。

 

●体操&骨ストレッチで深部から体操

 

●補強トレーニング、主に体幹をガッチリ体操

 

●基本ドリルで走りやすいカラダへ体操

 

そして、本日のテーマは道具を使った動き造りとして、

 

ノルディックウォーキングスキーを行いました。

 

一見、ランニングとは関係なさそうですが、ポイント上半身を主に使って歩くノルディックは、

 

ランニングフォームに大事な、ポイント姿勢を整え肩甲骨周辺を意識しやすく腕振り造りに効果的ポイント

 

その後、ランニングへと移行 特に上半身を意識し、ジョギングを行いました走る

 

 

姿勢(ポジショニング)が変わるだけで、着地位置が変わり乗り込みやすくき

 

腕振りのリズムが変わると、走り全体のリズムが良くなりき、長距離が走れるフォームへと変わっていきます。

 

日々の練習から意識し、無意識な動きとなるよう心掛けていきましょう矢印上

 

次回はミッチリ、フォームのお勉強会です。勉強

 

自主練で感じた疑問を、是非 持ってきてください手

 

 

カテゴリ:運動公園 教室 | 15:04 | comments(0) | -
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